Mit Kindern wachsen

Folge 118 - Vom Chaos zur Ruhe: Praktische Tools für aufgeregte Momente

Wie gehen wir damit um, wenn unsere Kinder außer sich sind und wir selber gleich die Nerven verlieren? 
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Anne Hackenberger und ihrer wunderbaren Gästin Ulrica Barandun in die spannende Welt der Nervensystemarbeit. 
Es dreht sich alles um Co-Regulation – ein wichtiger Schlüssel, um in emotional aufgeladenen Situationen, wie Wutanfällen oder Trotzreaktionen, gelassen zu bleiben. Anne und Ulrica teilen praxisnahe Tools und hilfreiche Techniken, die dir helfen, deine eigenen Emotionen zu regulieren und deine Kinder einfühlsam zu begleiten.

Erfahre, wie du in stressigen Momenten die Ruhe bewahren kannst und warum deine eigene Selbstregulation entscheidend für das Wohlbefinden deiner Kinder ist. Um nicht nur deine eigene Gelassenheit zu fördern, sondern auch deinen Kindern zu mehr Selbstregulation zu verhelfen. 

Die Nerven behalten - Nervensystemregulation für Eltern
2 Online Abende, 2.+9. Dezember 2024 um 19:30-21:30 Uhr
https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/die-nerven-behalten-nervensystemregulation-fur-eltern

Mit Kindern wachsen Jahrestraining
https://www.mit-kindern-wachsen.de/jahrestraining

Podcast „Wut“ mit Ulrica Barandun
https://mkw.podbean.com/e/folge-114-geliebte-wut-wie-wir-durch-nervensystem-regulation-unsere-kinder-co-regulieren-statt-selbst-auszurasten/

Mehr von Ulrica Barandun:
www.ulrica-barandun.de/nervensystemregulation

Folge 117 - „Achtsame Kommunikation mit Kindern“ – sprechen, zuhören, präsent sein und schweigen

Wir kommunizieren ständig, mit Worten, mit Mimik, mit dem Tonfall. Dabei legen wir oft sehr viel Wert auf das WIE, das ohne Frage sehr wichtig ist. Vergessen sollten wir aber nicht das WER STEHT VOR MIR? Und: IST SPRECHEN GERADE ÜBERHAUPT SINNVOLL? Die Achtsamkeit kann hier ungemein wertvoll sein, um das Sprechen zu üben, das ehrlich interessierte und offene Zuhören zu stärken und um die Präsenz als Basis von allem nicht aus den Augen zu verlieren. 

Anne Hackenberger und Berenice Boxler sprechen über dieses schöne, herausfordernde und spannende Thema der Kommunikation zwischen Eltern und Kindern und welchen Einfluss sie auf die Beziehung hat. 

Nicht verpassen! Berenice lädt ein zu einem Wochenend-Seminar zur „Achtsamen Kommunikation mit Kindern“ am 8.-10. November 2024, online. Mehr Informationen und Anmeldung auf www.mit-kindern-wachsen.de.

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu 

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de 

Folge 116 - Meditation „Perspektivenübernahme“

Diese Reflexion eignet sich gut, um sich in Empathie und Perspektivenübernahme zu üben. Wir sind oft so beschäftigt, die Welt und die gegenwärtige Situation so zu sehen, wie wir sie wahrnehmen, dass wir ganz außer Acht lassen: es ist nie die ganze Wahrheit. Wir können gar nicht wissen, wie es für einen anderen ist, ganz egal wie wir den anderen Menschen zu kennen glauben. Diese Übung hilft dabei, sich (wieder) mit der anderen Person zu verbinden. 

Besonders gut hilft diese Reflexion im Nachhinein, wenn wir den Raum und die Zeit haben, uns mit einem Streit oder einem Konflikt noch einmal zu beschäftigen, weil wir nun den Blick weiten möchten: Wie war es wohl für die andere Person? Was kann ich lernen, was kann ich mitnehmen? Was kann ich nun besser verstehen?

Sehr hilfreich auch für Eltern oder Erwachsene, die mit Kindern arbeiten oder leben, um aus der Negativitätsspirale herauszukommen.

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de 

Kommende Veranstaltungen von Berenice findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken 

Folge 115 - Ängste, Ruhe, Loslassen und Kontakt – Achterbahn der Gefühle, wenn die Kinder nicht da sind

Es geht wieder einmal um die großen Themen Loslassen und Kontrolle. Was entsteht, wenn ein Kind für einige Zeit weg ist, zum Beispiel im Pfadfinderlager? Katastrophenszenarien im Kopf, vorsichtiger Genuss der ungewohnten Ruhe (idealerweise ohne Schuldgefühle), Vertrauen und dennoch Ängste, Tränen am Telefon auffangen können und der sichere Hafen sein, auch über hunderte Kilometer Entfernung.  

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu 
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de 
+ Kommende Veranstaltungen von Berenice findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken

Folge 114 - Geliebte Wut - wie wir durch Nervensystem Regulation unsere Kinder co-regulieren statt selbst auszurasten

Niemand spricht gerne darüber, aber die meisten Eltern kennen diese Momente: Wir werden so wütend, dass wir unser Kind am liebsten angreifen wollen. Durch Selbstregulation können wir unser Nervensystem wieder herunterfahren und eine angemessenere Antwort auf die Situation finden. So können wir auch unsere Kinder durch ihre eigene Wut begleiten. Anne Hackenberger spricht mit Ulrica Barandun über Wutmomente und wie wir sie meistern können.

Der angekündigte Wut-Workshop findet am 27.6.2024 von 18-21 Uhr statt und die Teilnahme kostet 80 EUR.
- Du erhältst Tools, um mit deiner Wut und der Wut deiner Kinder umzugehen.
- Du lernst, Wut in einem gehaltenen Rahmen auszudrücken und zu integrieren.
- Es gibt Platz für Reflexion und Fragen.
Anmeldung über das Kontaktformular auf der Website: https://achtsamkeit-und-familie.de/

+ Mehr Infos zu Ulrica und ihrer Arbeit: https://ulrica-barandun.de

Folge 113 - Herzbeschirmt: Dörte Westphal und Selma Polat-Menke im Gespräch

Im Gespräch mit Dörte Westphal ist die Lehrerin und Buchautorin Selma Polat-Menke. Auch oder gerade Jugendliche benötigen vielfältige Tools um den Herausforderungen in Schule oder Familie gewachsen zu sein. Selma berichtet von ihren Erfahrungen wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gute Stützpfeiler dafür sein können.

Buch: Selma Polat-Menke "Herzbeschirmt" Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und Positives kultivieren – Ein Programm für Kinder und Jugendliche in der Schule, Arbor Verlag

+ https://www.herzbeschirmt.de
+ Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de

 

Folge 112 - Selbstfürsorge für Eltern: Lienhard Valentin im Gespräch mit Jörg Mangold

In diesem Podcast unterhält sich Lienhard Valentin mit dem Kinder- und Jugendpsychiater Jörg Mangold über dessen Mindful-Compassionate-Parenting Programm, mit dessen Hilfe Eltern zu mehr Gelassenheit und Freude im Familienleben finden können. Es geht in diesem Podcast also nicht um die Kinder, sondern um Euch und Euer Wohlbefinden als Eltern.

+ Mehr über Lienhard Valentin findest Du auf https://www.lienhard-valentin.de/  
+ Mehr über Jörg Mangold findest Du auf https://achtsamkeitundselbstmitgefuehl.de/

Folge 111 - Kinder brauchen unperfekte Eltern

In den Stürmen des Familienalltags wissen wir oft nicht weiter. Gerade in solchen Momenten klammern wir uns als alte Glaubenssätze oder Bilder, wie „es“ zu sein hat. Wie wir und die Kinder sein sollten. Und wie gute Elternschaft aussieht. Mit der Familylab Schweiz Gründerin Caroline Märki spricht Anne über "Fehler "in der Elternschaft und warum es eigentlich keine sind. 

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de 

+ Buch von Caroline Märki: Kinder brauchen umperfekte Eltern - Warum Erziehung von Fehlern lebt - https://www.penguin.de/Paperback/Kinder-brauchen-unperfekte-Eltern/Caroline-Maerki/Koesel/e617935.rhd

Folge 110 - Kitafrei - Kinder ohne Kita kompetent begleiten und gleichzeitig selber glücklich sein, geht das?

Eva Henrici ist kitafrei Mama und hat für sich und ihre Tochter eine kitafrei Community an ihrem Wohnort aufgebaut. Sie begleitet andere Eltern, die ihre Kinder selbst betreuen möchten, dabei, gemeinsam mit ihren Kindern in Erfüllung und Balance den Alltag zu meistern. Mit Anne Hackenberger spricht sie darüber, wie Kitafrei funktioniert und was dabei wichtig ist.

+ Online Kongress Was Eltern und Kinder stärkt, 21.4.-30.4.2024: https://liebetraegt.com/was-eltern-und-kinder-staerkt   
+ Mehr zu Eva Henrici und dem Kita frei Kurs: https://liebetraegt.com/kitafrei-leben-kurs   
+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de   

Folge 109 - Familie am Tisch

"Essen und Beziehung sind beides Lebensmittel" sagt Christine Ordnung. Im Gespräch mit Anne Hackenberger geht es um es um viel mehr als das gemeinsame Essen. Es geht um die Prägungen und Glaubenssätze, die wir alle mit an den Familientisch bringen, um Hoffnungen und Ängste, um Wunsch und Wirklichkeit. Vor allem aber geht es um zwischenmenschliche Beziehungen und darum, wie diese nicht unter Stress und Streit rund ums Essen leiden und wie Eltern zu einem entspannten, gleichwürdigen Miteinander beitragen können. Am Familientisch und darüber hinaus. 

+ Das Buch "Familie am Tisch" von Christine Ordnung mit Georg Cadeggianini: https://ddif.de/blog/familie-am-tisch/
+ Ausbildungen am Deutsch Dänischen Institut für Paar-und Familientherapie: www.ddif.de
+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

Folge 108 - Wenn Wissen nicht hilft: warum wir als Eltern trotz besseren Wissens ausrasten

Linda Klein ist Psychologin und Traumatherapeutin und erklärt uns, was Entwicklungstrauma ist, warum wir davon betroffen sind, woran man es erkennt und wie wir aus Traumastrukturen heraus heilen können. Damit wir ein friedvolleres Familienleben führen können, verbunden und frei.

+ Mehr über Linda Klein und ihren Podcast findest Du auf https://linda-klein.com
+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

+ Kostenloses Webinar: Bewusst Elternsein am 24.01.2024: https://www.arbor-online-center.de/bewusst-elternsein-2024

+ Kostenloser Workshop mit Anne Hackenberger am 03.02.2024, 5 Schlüssel für Deine schwierigsten Situationen: https://achtsamkeit-und-familie.de/praxis-workshop

Folge 107 - Das Jahr neigt sich dem Ende zu

Ein Jahresende lädt immer ein zum Innehalten, zum Reflektieren, zum Erinnern und zum Einordnen. Anne Hackenberger und Berenice Boxler erinnern sich an ihr Jahr, an die Themen des Jahres, an die innere Haltung und an das, was das Leben mit einem macht – während man damit klarzukommen hat, dass das Leben nicht so läuft, wie wir das gerne hätten. 

Lass Dich mitnehmen auf die Reise und sei eingeladen, in den kommenden Tagen oder Wochen selbst in die Reflexion zu gehen: Wie war Dein Jahr? Was hat Dich getragen? Was wurde Dir bewusst? Und: Wie willst Du sein in dieser Welt, in Deiner Welt?

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen 
+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf https://achtsamkeit-und-familie.de 
+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf https://www.being-mindful.lu, kommende Veranstaltungen findest Du hier: https://www.being-mindful.lu/entdecken

Folge 106 - Achtsamkeitsmomente im Familienleben: Zeit mit dir ist Zeit für mich

Oft hören und lesen junge Eltern den Ratschlag, dass Achtsamkeit ihnen helfen kann, sich im Elternalltag weniger gestresst zu fühlen und einfühlsamer zu erziehen. Nach der Geburt fehlt es jedoch oft an Zeit und Energie für die praktische Umsetzung. Im Gegenteil kann es frustrierend sein, wenn vor der Geburt regelmäßig Yoga und Meditation praktiziert wurde, da nun alte Gewohnheiten aufgegeben und neu strukturiert werden müssen. Ute Barbara Thiermann hat kurze Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen für Eltern entwickelt, die es leicht machen, auch während der Zeit mit dem Baby achtsam zu sein. Unter dem Motto "Zeit mit dir ist Zeit für mich" zeigt sie, wie wir im Alltag mit unserem Baby Achtsamkeit praktizieren können - sowohl in den schönen als auch in den herausfordernden Momenten.

+ Mehr über Ute Barbara Thiermann auf utebarbara.com  
+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

Folge 105 - Bindung im Fokus: Verstehen, wann Kinder uns rufen

Kinder, die uns zwicken, nach uns rufen und unsere Nähe suchen, sind Eltern nur allzu vertraut. Oft wird solches Verhalten missverstanden und trifft auf unsere eigene Erschöpfung, innere Abwesenheit oder alte Wunden. Die Sehnsucht nach Verbindung ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, das vor allem einen entscheidenden Zweck erfüllt: das Überleben. Bindungsverhalten ist keine optionale Wahl, sondern eine existenzielle Notwendigkeit. In einem Gespräch mit der bindungsbasierten Familienbegleiterin Desirée Weber, erforscht Anne Hackenberger, welches Wissen Eltern zu diesem Thema benötigen und wie sie effektiver mit dem Bindungsverhalten ihrer Kinder umgehen können.

+ Desirées Webseite: www.miteinanderverbunden.ch
+ FamilienRaum: www.familien-raum.com
+ Mehr über Anne findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

Folge 104 - Hallo, besserwisserische Teile

Berenice Boxler erzählt über ein aktuelles Erlebnis mit ihrer Tochter, in der ihre besserwisserischen, ängstlichen, beschützenden und, ja, auch bewertenden Teile sich zeigten. Immer wieder gibt es Situationen, in denen wir Eltern lernen können, die bewertenden Gedanken zu erkennen – und in den Hintergrund treten zu lassen. Nur so kann sich das Leben (des Kindes) wirklich entfalten. Aber das ist manchmal gar nicht so einfach. 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu

Folge 103 - Ab in den Wald!

Imme Colling erzählt über ihre Freude, Kinder in den Wald zu begleiten. Sei es im Rahmen der Sielmann Stiftung oder innerhalb ihres Naturprojektes für Grundschulen. Kinder mit der natürlichen Natur mehr in Berührung zu bringen, ermöglicht nochmal mehr bei den Kindern bereits Engagement zu entwickeln um diese zu schützen.

+ Mehr über Imme Colling findest Du auf www.imme-colling.de 
+ Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de

Folge 102 - Mit Kindern wachsen – den Kindern das geben, was wir nicht hatten

Die Zeitschrift „Mit Kindern wachsen“ ist über 30 Jahre alt. Sie hat viele Eltern auf ihrer Reise begleitet und wird nun schon in zweiter Generation weitergegeben. Wie auch der Verein und der Podcast, wird die Zeitschrift auf vielen Händen getragen, aber irgendwo müssen die einzelnen Fäden zusammenlaufen, und das passiert seit etwa einem Jahr bei Georg Grässlin. Georg ist Teil der Arbor-Familie (Verlag), selbst Vater und meist hinter den Kulissen tätig. Für diese Folge mit Berenice Boxler (@beingmindful.lu) kommt er zu Wort und erzählt, was passiert, ehe die Zeitschrift im Briefkasten oder in der Auslage landet.  

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu

Folge 101 - Gesund Mama sein - Gespräch mit Dr. med. Miriam Kirchhof

Unser Gesundheitszustand wirkt sich direkt auf unsere Möglichkeiten zur  Versorgung und Co-Regulation unser Kinder aus. Familiengesundheit muss ganzheitlich gedacht werden, das können wir aus der Mind Body Medizin ableiten. Wie Gesundheitsfürsorge einfach gelingen kann, darüber hat Anne Hackenberger mit der Kinderärztin, Yogatherapeutin und Mutter Dr. med. Miriam Kirchhof gesprochen.

+ Miriams Buch „Einfach gesund Mama sein“ ist gerade im Herder Verlag erschienen: https://www.herder.de/leben/shop/p6/81288-einfach-gesund-mama-sein-klappenbroschur/   

+ mehr Informationen über Miriam gibt es auf https://drmiriamkirchhof.com

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de

Folge 100 - Kinder, Eltern, Vertrauen und das Leben

Begonnen haben wir im April 2020, jeder bei sich zu Hause und verbunden per Video. Jetzt sind es schon 100 Episoden zu zweit, zu viert, alleine, mit Gästen, mit Kindern oder mit Tieren. Wir feiern! Wir – Lienhard, Dörte, Anne, Berenice, Arndt und natürlich das ganze Team im Hintergrund – feiern das Leben, die Elternrolle, die Kinder, den Verein „Mit Kindern wachsen“, wir feiern Lienhard und die Verbundenheit, und jeder feiert seinen eigenen Weg, der uns zueinander geführt hat. Danke, liebe Hörerin und lieber Hörer, für Dein Interesse und Dein Vertrauen. Wir freuen uns auf alles, was vor uns liegt!

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de 
+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu 
+ Mehr über Dörte Westphal findest Du auf www.doertewestphal.de 
+ Mehr über Lienhard Valentin auf www.lienhard-valentin.de
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Folge 99 - Wenn zwei Welten entstehen

Wenn unsere Kinder älter werden, dann entwickeln sich mit ihnen und um sie herum eine neue Welt, in der wir Eltern manchmal keinen Zugang mehr finden oder einfach „keine Ahnung!“ haben. Wir freuen uns auf den Familienurlaub im Wald, idyllische Ruhe, und müssen feststellen: unsere Teenager-Kinder finden es einfach nur furchtbar langweilig. Oder wir müssen schmerzlich lernen: eine Umarmung zum Trost wird deutlich zurückgewiesen. Dörte Westphal und Berenice Boxler reflektieren über ihre eigene Kindheit und wie es erleben, wenn die Kinder größer werden. 

+ Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de 
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+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen sowie die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Spielplatzszenen SPEZIAL: Ab in den Urlaub!

Große Erwartungen und Vorfreude sind mit Urlaubsplanungen und schließlich der Reise verbunden. Doch wie geht es eigentlich den Kindern dabei? Welche Wünsche haben sie und passen sie zu den Vorstellungen der Erwachsenen? Dieser Podcast möchte sich den Herausforderungen stellen, die mit Urlaubsideen einhergehen, und aufzeigen, an welchen Stellen der Stresspegel möglicherweise steigt. Zudem soll er verdeutlichen, wie wertvoll es ist, die Bedürfnisse der Kinder zu berücksichtigen - auch schon im Vorfeld.

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de 
+ Mehr über Dörte Westphal findest Du auf https://doertewestphal.de

 

Folge 98 - Wie finden wir die Balance zwischen elterlicher Führung und kindlicher Selbstbestimmung?

Elternfragen beantwortet von Anne Hackenberger im Gespräch mit Franziska, Mutter von zwei Kindern. Unsere Kinder treffen manchmal Entscheidungen für sich, die wir als Eltern nicht immer gut heißen. Als Eltern haben wir Verantwortung für die Zukunft unserer Kinder. Und wollen sie dennoch ihren ganz eigenen Weg gehen lassen. Wie können wir Vertrauen entwickeln in unsere Kinder, ihre Entscheidungen und unsere elterliche Führung?

Anne Hackenberger: www.achtsamkeit-und-familie.de

Folge 97 - Spielplatzszenen: Wenn Kinder nicht gerne alleine spielen

Manche Kinder tun sich schwer, mit anderen Kindern in Kontakt zu kommen und wollen ausschließlich und intensiv mit uns Eltern spielen. Wie können wir unsere Kinder begleiten, damit sie aus ihrer Komfortzone treten können und sich dennoch sicher fühlen?
Dörthe Westphal und Anne Hackenberger im Gespräch.

Anne Hackenberger: www.achtsamkeit-und-familie.de  
Dörte Westphal: www.doertewestphal.de

Folge 96 - Bewusste Elternschaft: Innere Herausforderungen im Fokus

Wenn wir uns auf den Weg machen, bewusst Eltern zu sein, dann begegnen uns unweigerlich auch schwierige innere Themen. Ein altes, schmerzhaftes Gefühl wird nicht länger unterdrückt, sondern rückt in unser Bewusstsein. Dann kann es sein, dass die Integration und Heilung dieser inneren Themen viel Raum in uns einnimmt und wir diesen eine Zeitlang nicht für unsere Kinder zur Verfügung haben, bis wir wieder in unserer (heileren) Mitte angekommen sind. Wie können wir im Familienalltag Platz für innere Arbeit machen und wie geht es den Kindern dabei? Dieser Frage von Anna, einer Teilnehmerin aus der Jahresgruppe, ist Anne im Gespräch mit ihr auf den Grund gegangen.

Jahresgruppe Bewusst Elternsein: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

Folge 95 - Welche Tools könnten hilfreich sein in welcher Situation?

„AmiKi – Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen“ – was ist das überhaupt?
Dörte Westphal erzählt im Gespräch mit Berenice Boxler über die Intention der Ausbildung, über die verschiedenen Module und über den „Nutzen“ der Praxis. Es geht um Hintergrundwissen, Selbsterfahrung, Authentizität und darum, die Kinder und Jugendlichen ins Spüren zu bringen, damit diese selbst merken: Was brauche ich gerade? Was hilft mir jetzt wirklich? Es soll nicht noch eine weitere Sache werden, die wir Erwachsenen von ihnen verlangen. Es ist vielmehr eine Einladung, Lebenskompetenzen für sich zu entdecken. 

+ Mehr über die Grundausbildung AmiKi findest Du hier: https://www.arbor-seminare.de/amiki-achtsamkeit-mit-kindern   

+ Der Online-Kongress „AmiKi“ aus dem Jahr 2022 ist hier: http://www.arbor-online-center.de/amiki22   

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu  

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen

Folge 94 - Spielplatzszenen: Elternbedürfnisse auf dem Spielplatz

Welche Bedürfnisse erfüllen wir Eltern uns eigentlich, wenn wir mit unseren Kindern auf den Spielplatz gehen? Es ist gut, uns derer bewusst zu sein und die eigenen Bedürfnisse auch ernst zu nehmen. Denn dann können wir auch besser in Beziehung mit unseren Kindern sein.

Folge 93 - Spielplatzgeräte: der Weg ist das Ziel

Auf dem Spielplatz finden unsere Kinder eine Fülle an Geräten vor. Wie sie diese benutzen, hängt stark vom Alter und Entwicklungsstand des Kindes ab. Oft benutzen Kinder Spielgeräte auch ganz anders, als wir Erwachsene denken würden. Sollen wir unser Kind auf die Schaukel setzen? Ihm auf der Rutsche helfen? Und was, wenn unsere Kinder hoch hinaus wollen, wir aber Angst um ihre Sicherheit haben?

Das Thema dieser Podcastfolge ist, wie wir kleine Kinder beim Spielen auf dem Spielplatz achtsam begleiten können.

Folge 92 - Spielplatzszenen: Was passiert, wenn was passiert

Auf dem Spielplatz kommen viele Kinder zusammen und nicht selten kommt es auch zu größeren und kleineren Unfällen. Wie können wir Kinder dabei unterstützen, Risiken zu erkennen, ohne dass wir sie in ihrer Entdeckungslust bremsen? Wie können wir Eltern mit unserer Angst umgehen, dass den Kindern etwas passieren könnte? Wie lernen Kinder aus ihren Unfällen? Und kann man Unfälle vermeiden?

Fortbildungsreihe für Krippenerzieher*innen und zur Leitung eines Mit-Kindern-wachsen-EntdeckungsRaumes: arbor-seminare.de/ein-guter-start-ins-leben

Folge 91 - Der inneren Spur folgen

Isabella ist Mutter von zwei Kindern, Kindergartenpädagogin und angehender Beziehungscoach. Ihr eigener Weg begann 2013 mit einem Vortrag von André Stern, dem „Botschafter der Kindheit“. Sie erzählt im Gespräch mit Berenice Boxler vom „Malort“, eine Idee von Arno Stern, wo in einem geschützten Raum Menschen verschiedenen Alters zusammenkommen, um zu malen, frei von Bewertung. Es geht auch um die Knöpfe, die Kinder drücken, um die „Erziehungstipps“ von Außenstehenden und um das essentielle Folgen der eigenen inneren Spur. Innere Klarheit, ein sicherer Hafen für die Kinder, den eigenen Weg gehen – es ist so wichtig, dranzubleiben und seinem Herzen zu folgen. 

Save the date! Am 9.9.2023 kommt André Stern für einen Vortrag nach Vorarlberg. 
+ Mehr über Isabella findest Du bei Instagram: @isabella_ausserer  
+ Mehr über André Stern findest Du hier: andrestern.com  
+ Arno Sterns Webseite ist hier: arnostern.com 
+ Der Film „Alphabet“ wird hier vorgestellt: alphabet-film.com 
+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf being-mindful.lu   
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 90 - Spielplatzszenen: Wenn Kinder am Spielplatzrand sitzen bleiben

Wir haben die Schaufeln und Bagger eingepackt und sind bis zum besten Spielplatz gefahren. Nun sitzt unser Kind bei uns am Rand und will weder die tolle Schaukel noch das Klettergerüst benutzen. Warum das nicht schlimm ist, was dahinter steckt und wie wir diese Zeit als Eltern für uns nutzen können, darüber sprechen Dörthe Westphal und Anne Hackenberger. 

Folge 89 - Spielplatzszenen: Spielzeug Konflikte

Die meisten Eltern kennen die Situation nur zu gut: Gerade spielt unser Kind ganz vertieft mit seinem Spielzeug im Sandkasten, da kommt ein anderes daher und will haben, was unser Kind gerade hat. Oder unser Kind interessiert sich für die Spielzeuge eines anderen Kindes, das dieses aber für sich allein behalten will. Teilen und behalten dürfen, Entwicklungsbedürfnisse, andere Eltern, Wertvorstellungen und soziales Lernen, all das ist Thema in diesem Gespräch zwischen Dörte Westphal und Anne Hackenberger. Und natürlich geht es auch darum , wie wir solche Situationen entschärfen können.

Unsere Fortbildungsreihe für Krippenerzieher*innen und zur Leitung eines Mit-Kindern-wachsen-EntdeckungsRaumes: www.arbor-seminare.de/ein-guter-start-ins-leben

Folge 88 - Geführte Meditation: „Kraftkugel“

Inspiriert von einer Übung von Susan Pollak hat Berenice eine Meditation kreiert: die „Kraftkugel“. Es geht darum, sich zu erden, sich zu öffnen, sich zu stärken und zu verbinden und die Freundlichkeit mit sich selbst zu stärken. Diese Meditation eignet sich besonders gut am Beginn eines Tages, um einen roten Faden zu finden, der einen durch den Tag begleiten kann. 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu 

+ Weitere Meditationen von Berenice, auch mit besonderem Fokus auf Eltern und Kinder, findest Du auf https://being-mindful.podbean.com 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 87 - Mein Kind lässt sich nur von mir ins Bett bringen

In dieser Folge geht es um Bindungsprägungen und ihre Auswirkungen auf unser Elternsein. Anne Hackenberger erklärt am Beispiel einer Familie aus ihrer therapeutischen Praxis, wie unsere eigenen Bindungserfahrungen manchmal dafür sorgen können, dass alltägliche Situationen wie zum Beispiel das Zubettgehen mit dem Vater oder das Verlassen des Hauses schwierig werden können und wie wir ein sicherer Hafen für unsere Kinder werden können.

+ Es gibt noch zwei Plätze in der Jahresgruppe Bewusst Elternsein mit Anne Hackenberger: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

Folge 86 - Was ist unser Mit-Kindern-wachsen-EntdeckungsRaum?

Vier Gesprächspartnerinnen berichten über ihre Erfahrungen mit dem Gruppenangebot für Eltern und ihrem Kind und wie daran die Ausbildung "Ein guter Start ins Leben" anknüpft. Wesentlich ist hierfür der Blick aus der Perspektive einer kindzentrierten und bedürfnisorientierten Haltung. Was ist die Besonderheit unseres EntdeckungsRaumes und wie kann dieser einen Beitrag leisten, dem Kleinkind einen guten Start in sein Leben zu ermöglichen?

Folge 85 - Die „mehr von allem“-Kinder

Berenice Boxler hat Nora Imlau eingeladen, Journalistin und Autorin zahlreicher Artikel und Bücher über Familien, Kinder und den Alltag miteinander. Besonders die beiden Bücher „So viel Freude, so viel Wut“ (2018) und „Du bist anders, du bist gut“ (2019) über gefühlsstarke Kinder – ein Begriff, den Nora erfunden hat und der mittlerweile in den Sprachgebrauch vieler Eltern übergegangen ist – haben viele Eltern angesprochen. Dabei geht es nicht um Label oder Schubladen, sondern um das große Dorf: darüber, dass es in Ordnung ist, manchmal nur die Grundlagen „essen, schlafen, freundlich miteinander umgehen“ hinzukriegen, dass Grenzen nicht starr sein dürfen sondern flexibel sein müssen und nur im Miteinander funktionieren. Es geht um „Orchideenkinder“ und um den Instagram-Alltag, der die Realität natürlich nicht widerspiegelt und trotzdem immer wieder unter Druck setzt. Es geht um hilfreiche Rituale im Alltag und um die Wichtigkeit von Selbstfürsorge für Eltern und Nora erzählt von ihrem aktuellen Projekt: ein neues Kinderbuch. 

+ Mehr über Nora Imlau findest Du hier: www.nora-imlau.de 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 84 - Das freie Spiel und seine Bedeutung für die Entwicklung unserer Kinder

Was ist freies Spielen und warum trägt es mitunter mehr zur gesunden Entwicklung von Kleinkindern bei als erwachsenengesteuertes Spielen? Monika Meiner und Angelika Watzenegger-Grabher erzählen, wie sie Eltern dabei begleiten, ihre Kinder im freien Spiel zu beobachten und dabei selber durchatmen können.

Das kostenlose Webinar zum Podcast: https://www.arbor-online-center.de/freies-spiel23

Kinder, die ausgiebig, frei und selbstbestimmt spielen dürfen, entwickeln Fähigkeiten, die sie durch ihr ganzes Leben tragen. Kognitive, motorische und sozial-emotionale Entwicklung findet in spielerischen Tätigkeiten statt. Im Spiel erkennen Kinder ihre unerschöpfliche Phantasie, lernen den Umgang mit anderen und erleben sich als selbstwirksam.

Angelika Watzenegger-Grabher und Monika Meier zeigen in diesem Webinar, wie Sie eine Spielumgebung gestalten können, die Ihrem Kind Raum gibt für freies Spiel, und wie sie damit den Grundstein legen für eine gesunde Entwicklung.

Folge 83 - Wenn Kinder schlagen

Alle Eltern (genauso wie Erzieher*innen) machen mehr oder weniger oft die Erfahrung, dass Kinder ihren Körper benutzen: sie beißen, schlagen, kratzen, schubsen. Diese Erfahrung löst in uns Erwachsenen oft ein Feuerwerk von Gedanken – „Das darf so nicht sein! Mein Kind darf das nicht tun!“ – Gefühlen (Scham, Wut, Ohnmacht) und Handlungsimpulsen aus. Berenice Boxler und Steve Heitzer erzählen von ihren Erfahrungen und was ihnen geholfen hat und immer noch hilft, mit solchen schwierigen Situationen umzugehen. 

+ Mehr über den Kurs „Achtung Kinder! Grundkurs Achtsamkeit & Pädagogik“ ab dem 16.02. findest Du hier: www.being-mindful.lu/de/being-mindful/achtsamkeit-paedagogik 

+ Die erwähnten Bücher von Laura Markham findest Du hier: https://www.arbor-verlag.de/laura-markham 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ Mehr über Steve Heitzer findest Du auf www.steveheitzer.at 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen

Folge 82 - Artgerecht durch den Familienalltag

Die Autorin, Sozialwissenschaftlerin und Gründerin des Artgerecht-Projekts Nicola Schmidt erklärt, wie wir mit Kindern „artgerecht“ leben können, warum wir das nicht alleine tun sollten und wie wir auch stressige Alltagssituationen überstehen. Denn das echte Leben braucht auch echte Lösungen.

Der Podcast wurde kurz vor Weihnachten aufgezeichnet und wir senden ihn trotz des Anachronismus jetzt im Januar.

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artgerecht-projekt.de

Folge 81 - Es ist nie zu spät für eine gute Kindheit

Wie können wir die Eltern werden, die wir gerne sein möchten? Die meisten Eltern wollen liebevoll, zugewandt und achtsam mit ihren Kindern umgehen. Im Alltag kommt es aber oftmals anders und Eltern fragen sich dann: Warum ist das so? Stimmt etwas mit dem Kind nicht? Ist mein Verhalten die Ursache? Wenn wir Eltern sind, kommt die eigene Kindheit noch mal ans Licht. Mit all ihren guten, aber eben auch ihren Schattenseiten. Unsere Kinder können nichts für unsere Vergangenheit. Und doch spielt das, was wir selbst als Kinder erlebt haben, heute eine größere Rolle in unserer Elternschaft, als wir denken. Sich bewusst zu werden, warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten und unsere alten Wunden gut zu versorgen gibt uns die Chance, den Kreislauf zu durchbrechen, den alten Schmerz nicht an unsere Kinder weiterzugeben und mehr die Eltern zu sein, die wir uns für unsere Kinder wünschen. 

Anne Hackenberger spricht mit der Schulärztin Dr. Julia Fellmer und der systemischen Therapeutin Inka Schmidt über bewusste Elternschaft und wie sie gelingen kann.

Mehr Infos zur Jahresgruppe Bewusst Elternsein:
https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

Mehr Infos zu Julia: 
Instagram @achtsamelternsein 
https://achtsamelternsein.de/ueber-uns

Mehr Infos zu Inka:
https://inka-schmidt.de
https://www.facebook.com/inka.truemner

Kostenloses Webinar Bewusst Elternsein:
https://www.arbor-online-center.de/bewusst-elternsein

Folge 80 - Kinder triggern Teile

Lienhard Valentin stellt im Gespräch mit Berenice Boxler das Innere Familien-System (IFS) vor. Das IFS-Modell geht davon aus, dass jeder Mensch über verschiedene Persönlichkeitsanteile verfügt und die Teile einer Person in ähnlicher Weise miteinander interagieren wie Familienmitglieder es tun. Wohl jeder kennt den inneren Kritiker, innere Antreiber, Manager, usw. Die Beschäftigung mit den eigenen inneren Anteilen kann besonders für Eltern und alle, die mit Kindern arbeiten, sehr hilfreich und auch heilsam sein, da ganz besonders Kinder Teile in uns triggern, die wir vielleicht lange überwunden geglaubt haben oder von deren Existenz wir noch gar nichts wussten, die aber in unseren Alltag hineinspielen. 

Im Frühjahr 2023 gibt es einen Online-Kongress zum IFS, in welchem u.a. der Gründer von IFS, Richard „Dick“ Schwartz, zu Wort kommt, Bonnie Weiß („Meine innere Welt erkunden“), Toni Herbine-Blank (IFS in der Paartherapie), Lisa Spiegel (Familien und Kinder), Uta Sonneborn, Julia Süssmann, Anne Hackenberger u.v.m.

+ Link zum Online-Kongress: www.arbor-online-center.de/ifs-kongress-2023  

+ Mehr über Lienhard Valentin findest Du hier: www.lienhard-valentin.de

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ Im Arbor-Verlag findest Du viele Bücher, um IFS besser kennenzulernen: https://www.arbor-verlag.de/search/node?keys=ifs 

+ Seminare mit Einbeziehung oder Fokus auf IFS findest du auf https://www.arbor-seminare.de/search/node?keys=IFS

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

 

Folge 79 - Ein neuer Abschnitt entfaltet sich

Im Juli 2022 erzählte Berenice davon, wie ein Abschnitt für immer zu Ende ging, als ihre Tochter ein eigenes Handy erhielt. Seitdem sind einige Monate vergangen, und der neue Abschnitt entfaltet sich. Was ist seitdem passiert? Wie ist das mit dem damals erwähnten Vertrauen, dem Loslassen dem Seinlassen?

+ Die Folge „Ein Abschnitt geht zu Ende“ findest Du hier: https://mkw.podbean.com/e/ein-abschnitt-geht-zu-ende/

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ Der Kurs „Achtsamer Umgang mit Medien“ beginnt am 11.1.2023. Hier gibt es mehr Informationen: https://www.being-mindful.lu/de/being-mindful/achtsamkeit-und-medien 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 78 - Wut und große Gefühle begleiten

Wut ist unser "Grenzwächter" sagt Christopher End. Wenn wir unseren Kindern ermöglichen wollen, einen gesunden Umgang mit ihrer Wut zu lernen, dann sind wir oft erst einmal selbst herausgefordert, mit unserer eigenen Wut in Kontakt zu kommen. Dabei können wir etwas über unsere eigenen Bindungsprägungen erfahren und authentischere Eltern werden, die Kindern zeigen können, dass Wut erlaubt und es gleichzeitig auch wichtig ist, sie nicht unkontrolliert gegen andere zu richten.

+ Podcast Elterngedöns: https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens

+ Jahresgruppe Bewusst Elternsein: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein

Folge 77 - Scham

„Das Elternsein ist von unzähligen Schammöglichkeiten begleitet. Es gibt kaum ein Feld mit mehr unausgesprochenen und tabuisierten Schamerlebnissen" sagt die Psychologin Ana Cristina Pires. In diesem Podcast geht es um Scham. Warum wir uns selbst schämen und wie wir unsere Kinder ungewollt beschämen, warum Mobbing so stark wirkt und wie es ist, wenn sich ein Kind für seine Eltern schämt.

Folge 76 - Jedes Kind sollte ein Recht auf Herzensbildung haben

Das Zentrum für sozio-emotionale Entwicklung (CDSE) in Luxemburg ist Teil eines Netzwerkes von Kompetenzzentren für spezialisierte Psychopädagogik und wurde vor einigen Jahren vom luxemburgischen Ministerium für Bildung, Kinder und Jugend eingerichtet. Berenice Boxler spricht mit Diane Dhur, der Gründerin und Direktorin des Zentrums, über die Entwicklung in der Corona-Zeit, über die Erfahrungen mit Kindern und Lehrpersonal, über SEE Learning und über die Wichtigkeit von Erfahrung, Präsenz, Miteinander, Mitgefühl und Resilienz und über deren Rolle im luxemburgischen Bildungsplan. Ein inspirierender Beitrag über das, was möglich ist, wenn wir wollen, dass die Kinder in der Schule wirklich fürs Leben lernen. 

+ Mehr über das CDSE findest Du auf www.cc-cdse.lu

+ Mehr über das „SEE Learning Programm“ (Soziales, emotionales und ethisches Lernen) erfährst Du hier: https://www.see-learning.ch 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

Folge 75 - Hund, Katze, Maus …

Anne hat eine neue Katze, Berenice hätte gerne eine. Beide sind mit Tieren aufgewachsen und erzählen von damals, von heute, von Verantwortung und von der Erfahrung, Tiere zu verlieren als Lehrmeister für den Zyklus des Lebens. Vor allem aber geht es um die Wertschätzung und Dankbarkeit für die bedingungslose Liebe, die Tiere uns Menschen entgegenbringen.

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen

Folge 74 - Wenn nichts mehr geht

Was tun, wenn nichts mehr geht?  Was, wenn wir nicht weiter wissen? Wenn wir keinen Plan haben? Das Licht wird aus der Dunkelheit geboren. Mutmachende Worte von Anne Hackenberger für herausfordernde Zeiten.

+ Jahresgruppe Start März 2023: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/ 
+ Begleitung: https://achtsamkeit-und-familie.de/paarberatung/

Folge 73 - Kinder gefangen zwischen Druck und Selbstverantwortung – vom Umgang mit Hausaufgaben

Französisch-Vokabeln, das 1x1, längere Projekte oder das Lernen für den nächsten Test: Ob an staatlichen oder freien Schulen, die Kinder müssen etwas leisten. Anne Hackenberger und Berenice Boxler sprechen über ihre Erfahrungen mit ihren Kindern, wie die eigene Schulerfahrung mit in die Gleichung kommt und über die schwierige Balance zwischen „ich vertraue dir, finde deinen eigenen Weg“ und „das muss aber jetzt gemacht werden!“ Es geht um innere Teile, die ihrerseits drängen und Ängste besänftigen möchten, um den Druck an Schulen, dem sich auch Eltern nicht entziehen können, und um die Wichtigkeit von Vertrauen und Beziehung zu Hause.  

+ Mehr über Anne Hackenberger findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 72 - Das kannst Du doch schon

Warum unsere Kinder uns machmal doch noch brauchen und wie wir sie unterstützen, mit all den Anforderungen klar zu kommen, die das Leben mit Erwachsenen an sie stellt.

Folge 71 - Ein Abschnitt geht zu Ende.

Im Leben mit Kindern gibt es immer wieder Lebensabschnitte, die deutlich machen, dass etwas wirklich Neues kommt – und dass das Vorige für immer vorbei ist. Wenn das Kind sich alleine anziehen kann und kein Kleinkind mehr ist, der Übergang in die Schule und – wie in diesem Fall – das erste Smartphone. Es geht um Vertrauen, um „die strengsten Eltern der Welt“, um die Erkenntnis, dass es als Eltern keine Garantien gibt, um die Illusion von Kontrolle, um Los- und um Seinlassen und darum, sich auch Traurigkeit zuzugestehen angesichts der Tatsache, dass die Kinder unwiederbringlich größer werden. Mit sich und seinen eigenen Gefühlen und Gedanken in Kontakt sein, um offen in der Beziehung zu sein. „Das ist meins, das ist deins.“ Ein sehr persönlicher Beitrag von Berenice Boxler. 

+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu

Folge 70 - Menschlich. Sanft. In Kontakt.

Sabine Kunst ist Pädagogin, Sprecherzieherin, Yogalehrerin und Achtsamkeitslehrerin mit weiteren Ausbildungen in der Achtsamen Kommunikation, Trauma-sensitive Achtsamkeit und Somatic Experiencing (SE) nach Peter Levine. Mit ihrem Projekt intoPAUSE betreibt sie zudem eine inspirierende Seite auf Instagram (@into_pause). Im Gespräch mit Berenice Boxler geht es um das eigene Spüren, um die Pädagogik, um das Aufrechterhalten des Feuers der Jugendlichen, um Glitzer im Kopf, um Körperlichkeit, um Menschlichkeit und um das Trauma, das in jedem von uns steckt. 

+ Mehr über Sabine Kunst findest Du auf https://intopause.com. Das erwähnte Glitzerglas findest Du hier als Bastelanleitung: https://intopause.com/mind-jar-glitzer-glas/  
+ Mehr über Berenice Boxler findest Du auf www.being-mindful.lu   

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 69 - Keine geeignete Schule im Umfeld?

Die Lehrerin Anna Igelmann-Kirk ist selber Lehrin und wollte für sich und ihre Kinder ein beziehungsfreundlicheres Lernumfeld. Deshalb hat sie selber eine freie Schule gegründet. Im Gespräch mit Anne Hackenberger erzählt sie, warum sie jetzt wieder mit ganzem Herzen Lehrerin sein kann und was in freien Schulen anders ist.

+ www.freiwind-mardorf.de
+ https://elopage.com/s/anna-igelmann-kirk/wunderkinder (7 Tage kostenlos testen)
+ https://www.instagram.com/wunderkinder__/

Folge 68 - Es ist Zeit

Geht es dir auch manchmal so, dass Du das Leben aufschiebst? Als ob morgen mehr Zeit dafür wäre, oder in ein paar Monaten. Keine Zeit, den Duft des Frühlings zu riechen? Das Kind zu umarmen, bevor es zur Schule fährt? Das Leben findet jetzt statt. Eine Erinnerung daran, dass das Leben endlich ist und wir später nicht mehr Zeit haben als jetzt.

Folge 67 - Achtung Kinder! Die Reise geht weiter.

Kinder laden uns dazu ein, das Tempo zu verringern. Aber das ist gar nicht so einfach. Im Alltag mit Kindern kommen wir immer wieder an Grenzen, an wunde Stellen, genauso wie an wunderschöne Orte voller Verbindung. Berenice Boxler und Steve Heitzer führen ihre Zusammenarbeit fort und organisieren einen online „Vertiefungskurs Achtsamkeit & Pädagogik“ ab Ende Mai 2022 für Personen, die schon etwas Erfahrung haben mit dem Innehalten. Zwei Abende sind den Themen Körperlichkeit / Kontakt und Kommunikation gewidmet, der dritte Abend ist frei für die Themen der TeilnehmerInnen, für Aktuelles oder Altes, einfach für das, was entstehen mag. Es sind noch Plätze frei!

+ Mehr über Berenice und den Vertiefungskurs „Achtung Kinder!“ erfährst Du auf https://www.being-mindful.lu/de/being-mindful/achtsamkeit-paedagogik 
+ Mehr über Steve (auch zum Kurs und anderen Aktivitäten) gibt es auf Steves Webseite www.steveheitzer.at   

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 

Sende Deine Fragen an podcast@mit-kindern-wachsen.de

Folge 66 - Online-Kongress ”Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen”

Kinder und Jugendliche mit Achtsamkeit bekannt zu machen, ist vermutlich das größte Geschenk, das wir ihnen mit auf ihren Lebensweg geben können. Achtsamkeit erhöht die emotionale Intelligenz und macht Kinder und Heranwachsende glücklicher. Sie fördert ihre Neugier, ihre Begeisterung, ihr Engagement und hilft bei der Selbstregulation. Gleichzeitig belegen zahlreiche Studien, dass auch Lehrkräfte, Erzieher*innen und Menschen in therapeutischen Berufen von einer solchen Praxis profitieren.
Berenice Boxler und Dörte Westphal stellen in dieser Folge den Online-Kongress zum Thema „Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen“ vor, der Ende April 2022 starten wird und in zwei Wochen über 35 Expertinnen und Experten aus dem In- und Ausland zu Wort kommen lässt. Meldet euch an für den Newsletter des Arbor Online Center, dann verpasst ihr nichts!

+ Zum Kongress: https://www.arbor-online-center.de/amiki-kongress-2022 
+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu 
+ Mehr über Dörte findest Du hier: https://doertewestphal.de 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 

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Folge 65 - Elternsein in schwierigen Zeiten - wie können wir unsere Kinder begleiten?

"Ich will Putin auf die Nase hauen" sagt der 5 Jährige und sammelt schon mal Stockgewehre. Der Krieg in der Ukraine bewegt uns. Wie können wir mit unseren Kindern über Situationen sprechen, die Angst machen? Und wie können wir Eltern mit unseren eigenen Ängsten und Unsicherheiten umgehen? Anne Hackenberger hat mit der Familientherapeutin Corinna Simpson darüber gespochen. 

https://www.empathie-macht-schule.de/wie-geht-es-dir-wie-wir-kinder-mit-dem-thema-krieg-begleiten-koennen/

Mehr über Corinna Simpson: https://www.beratungspraxis-simpson.de/Home/

Buch: Kinder in der Krippe achtsam begleiten: https://www.klett-kita.de/shop/buecher/praxisratgeber-kita/praxisratgeber-achtsam-begleiten

Mehr über Anne Hackenberger: www.achtsamkeit-und-familie.de 

Folge 64 - Nicht denken, traut euch einfach!

Christina Raftery spricht mit Berenice Boxler über einen Artikel in der Zeitschrift „Mit Kindern wachsen“. Berenice hat einen Zeichenkurs belegt und dabei ganz viel über sich gelernt: eigene Denk- und Handlungsmuster, aus der Komfortzone herausgehen, mit anderen vergleichen, es richtig machen wollen, bloß nicht über den Strich malen, mit einem Radiergummi arbeiten. Der Prozess heraus aus den eigenen Gewohnheiten und Denkmuster („Ich kann das nicht.“) bewirkte ein neues Erfahren von Freiheit, Ausprobieren, „Fehler“ zulassen und daraus lernen, mit Schatten Tiefe herstellen und die Freude am Experimentieren wiederentdecken. Sich die Freiheit nehmen, es nicht dem Kopf recht zu machen. 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
Der Artikel ist zu finden in der Januarausgabe 2022 (01/2022). 
+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu 
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Folge 63 - Kleine Momente, ganz oft

Dr. Susan Pollaks Buch „Selbstmitgefühl für Eltern“ ist eine Schatztruhe voller Wärme, Verständnis und Weisheit. Berenice Boxler hat sich mit ihr über die Themen Scham und Schuld, Kontrolle – und die Illusion von Kontrolle – und die eigenen ungelösten Träume von Eltern und über ihren „Cocktail von Achtsamkeit und Mitgefühl“ unterhalten. In diesem Podcast kommt Susan auch selbst zu Wort (in gut verständlichem Englisch) und leitet am Ende eine sehr schöne Übung an, um in Momenten der Überforderung oder vielleicht auch abends im Bett sich selbst etwas Gutes zu tun. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag: kleine Momente, aber ganz oft.

Das Buch ist auf Deutsch im Arbor Verlag erschienen: https://www.arbor-verlag.de/bücher/achtsamkeit-im-leben-mit-kindern-mitgefuehl-selbstmitgefuehl/selbstmitgefuehl-fuer-eltern 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu 
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Folge 62 - Elternsein - Paarsein

Anne Hackenberger spricht mit Vera Schmidt-Riese über das Thema Elternsein - Paarsein. Was braucht es, um als Eltern trotz Familienalltag Paar zu sein? Aber auch: wie geht man damit um, wenn man kein Paar mehr ist, aber doch Eltern? Perspektiven aus der paartherapeutischen Praxis und dem persönlichen Erleben. 

+ Mehr über Vera Schmidt-Riese: https://ifsfreiburg.de 
+ Mehr Infos zu Anne´s Jahresgruppe: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

Folge 61 - Es wird alles gut

Emma ist neun Jahre alt und weint in der Schule. Und jetzt? – Berenice‘ Tochter erzählt davon, wie sie für sich da ist in dieser Situation. „Beruhige dich. Es wird gut.“ Das Geschenk des Selbstmitgefühls, erlernt durch die achtsame Begleitung. In diesem Podcast geht es um Vertrauen: Vertrauen in sich und dass es gut genug ist, wie wir sind. Wir müssen mit den Kindern nicht meditieren oder ihnen konkrete Übungen beibringen. Vielmehr zählt die innere Haltung, das informelle achtsame Zusammensein, das gemeinsame Erleben und darauf vertrauen, dass die Kinder – und das Leben – uns Signale geben, wenn irgendein Thema in den Vordergrund drängt. Da anfangen, wo man ist. Wir sind gut genug. 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu

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Folge 60 - Gemeinsam Elternsein

Eine Gemeinschaft, die das innere Wachstum unterstützt und eine Liebesaffäre mit sich selbst - Lienhard Valentin und Anne Hackenberger sprechen darüber, was es wirklich braucht, um leichter Eltern sein zu können.

- Mehr Infos zur Jahresgruppe: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/

- Kostenlose Webinare:
https://www.arbor-online-center.de/webinare/achtsam-elternsein-und-inneres-wachstum-kostenloses-webinar-mit-anne-hackenberger

https://www.arbor-online-center.de/webinare/die-inneren-drachen-zaehmen-kostenloses-webinar-mit-lienhard-valentin

 

Folge 59 - Corona bewegt uns

Corona bewegt uns - auch und vor allem im zwischenmenschlichen Kontakt. Wie können Familien einen Umgang mit unterschiedlichen Positionen finden, wie mit der Belastung umgehen und welche Unterstützung hilft wirklich? Anne Hackenberger hat mit Christine Ordnung vom DDIF darüber gesprochen.

+ Mehr Infos zum DDIF: https://www.ddif.de 
+ Hotline Reden hilft! 030 814 525 90 
+ Mehr Infos zur Jahresgruppe: https://achtsamkeit-und-familie.de/achtsam-elternsein/ 

Folge 58 - Gute Gewohnheiten für mehr Energie im Familienalltag

Elternsein ist anstregend. Wie können wir dafür sorgen, dass sich unsere Batterien auch immer wieder neu aufladen? Anne Hackenberger spricht über gute (und nicht so gute) Gewohnheiten, wie wir etwas neues in unserem Alltag etablieren können und wie Selbstfürsorge zum Hobby werden kann.

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de

Folge 57 - Und jetzt? Jetzt. - Von Neuanfängen, Kalender- und Widersprüchen

Wir stehen am Beginn eines neuen Jahres und hoffen, dass er der Anfang vom Ende ist - dem Ende einer Phase, die viele unserer Haltungen, Routinen und Beziehungen auf die Probe stellt. Wie ist es in dieser Dauerschleife an Beschränkungen möglich, Offenheit und Anfängergeist zu kultivieren und sich – fern von  „Kalendersprüchen“ - auf die schönen Dinge des Lebens zu fokussieren? Berenice Boxler, Julia Grösch und Steve Heitzer erzählen im Gespräch mit Christina Raftery, wie sie die diversen Wellen der vergangenen zwei Jahre erlebt haben, was ihnen half, bei sich und ihren Kindern zu bleiben, was passierte, wenn es einmal nicht gelang und was sie JETZT ins neue Jahr trägt. 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 

+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu

+ Mehr über Julia findest Du hier: https://achtsamkeit-da.de

+ Mehr über Steve findest Du hier: https://www.steveheitzer.at

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Folge 56 - Papa, es schneit... Fest der Resonanz

„Papa, ... es schneit ….“ Der kleine Junge sitzt am Fenster und drückt seine Nase gegen die Scheibe.
„Papa, es schneit ...“
Es liegt in diesen Worten nichts Bedrängendes. Es sind sanfte Worte; sie fallen leise zu Boden, den Schneeflocken gleich. Der Junge will nichts von seinem Vater, sitzt nur dort am Fenster und betrachtet dieses kleine Wunder. Resonanz. 

Steve Heitzer arbeitet mit Kindern, Eltern, Familien und Pädagog:innen und hält als Achtsamkeitslehrer Seminare und Retreats. Er schreibt seit bald 20 Jahren für die Zeitschrift Mit Kindern wachsen, im Arbor-Verlag erschien sein Buch "Kinder sind nichts für Feiglinge. Ein Übungsweg der Achtsamkeit". 

In Tirol lädt er am 7.-9.Januar 2022 zum Retreat "Zwischenzeit " ein, im Februar zur Auszeit "Family Unplugged", sowie zu weiterer Kursen und Retreats für Eltern und andere Menschen. Alles zu finden auf seiner Webseite www.steveheitzer.at

 

Folge 55 - Magische Momente mit Kindern

Es gibt sie, diese magischen Momente mit den Kindern, die aus dem Nichts kommen und so spannend und verbindend sein können. Dabei sein zu dürfen und sich überraschen lassen, wenn das Leben aus den Kindern sprudelt. Diese kleinen Momente auf einer Autofahrt, auf dem Weg zur Schule, im Zusammensein mit anderen Gleichaltrigen – Berenice Boxler erfreut sich daran, ihre Kinder erleben zu dürfen wie sie sind, außerhalb der eigenen Beziehung. Wofür interessieren sie sich? Worüber reden zwei 7-jährige auf dem Weg zum Fußball-Training? – Eine kleine Episode über das Privileg, am Leben und Erleben der Kinder teilhaben zu dürfen. 

+ Berenice‘ Online-Kurs „Folge deinem inneren Kompass“ findest Du beim Arbor Online Center (https://www.arbor-online-center.de/) 
+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
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Folge 54 - „Wie bin ich da?“ – achtsame Kommunikation mit Kindern

„Zuhören ohne Präsenz ist keine seelische Nahrung“, schreibt Richard Stiegler. Kinder haben besonders feine Antennen dafür, ob wir Erwachsene wirklich da und empfänglich sind. Lienhard Valentin und Berenice Boxler sprechen über das Thema „Achtsame Kommunikation“, besonders in Bezug auf Kinder. Es geht um die gelebte Achtsamkeit, um die absolute Basis der Präsenz, um das einander begegnen, um die innere Haltung der Empfänglichkeit, um wirkliches Interesse, um Bedürfnisse und um den wichtigen Unterschied zwischen gesehen/gehört werden und sich gesehen/gehört fühlen. 

+ Berenice‘ Online-Kurs „Folge deinem inneren Kompass“ findest Du beim Arbor Online Center (http://www.arbor-online-center.de/)    
+ Das nächste Seminar „Achtsame Kommunikation mit Kinder“ findet am 1.-3. Juli 2022 statt. https://www.arbor-seminare.de/achtsame-kommunikation-mit-kindern-seminar-mit-berenice-boxler 
+ Mehr über Lienhard findest Du hier: https://www.lienhard-valentin.de 
+ Mehr über Berenice findest Du hier: www.being-mindful.lu 
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
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Folge 53 - Weniger Druck im Elternalltag

Wie können wir als Eltern den Druck raus nehmen? Weniger tun und mehr sein? Und warum ist das eigentlich wichtig?

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de

Folge 52 - Spiel, Sport und Wettkampf - Erinnerung und Besinnung

"Mensch ärgere dich nicht!" - ein altes Brettspiel bringt es auf den Punkt: Wie viel Ärger, Frust, ja Erniedrigung und Beschämung haben wir im Zusammenhang mit Gewinn-Spiel, Wettkampf und Schulsport erlebt, und wurden dafür womöglich auch noch gescholten ... Müssen Kinder nicht auch verlieren lernen? Bereitet uns das Spiel für den Ernst des Lebens vor? Ist Spiel nur Gewinnen und Verlieren? Wie sieht das Spiel kleiner Kinder aus, bevor wir ihnen Wettkampf beibringen? Welche Erinnerungen erreichen uns aus unserer eigenen Kindheit? Welche Erfahrungen machen wir heute mit unseren Kindern? Welche Glaubenssätze sind damit verbunden und welche sollten wir überwinden? Wollen sich Kinder nur messen, oder können wir uns auch an unseren unterschiedlichen Gaben freuen, ohne dabei zu urteilen oder zu benoten?

Steve Heitzer arbeitet mit Kindern, Eltern, Familien und Pädagog:innen und hält als Achtsamkeitslehrer Seminare und Retreats. Er schreibt seit bald 20 Jahren für die Zeitschrift Mit Kindern wachsen, im Arbor-Verlag erschien sein Buch "Kinder sind nichts für Feiglinge. Ein Übungsweg der Achtsamkeit". 

In Götzis beginnt am 04.November 2021 sein Kurs "Achtung Kinder! Grundkurs Achtsamkeit & Pädagogik", mehr dazu hier. Vom 29.April -1.Mai 2022 findet dazu auch ein Retreat in Tirol statt, mehr Infos hier.

Christina Raftery ist Redakteurin der Zeitschrift „Mit Kindern wachsen“, in deren Juli-Ausgabe 2021 Steve Heitzers Artikel zum Thema erschien.

Folge 51 - Achtsamkeit in der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach...

Schwangerschaft, Geburt und Elternsein sind ein Wendepunkt im Leben. Warum Achtsamkeit genau in dieser Lebensphase so hilfreich sein kann und sogar eine entscheidende Rolle für die Geburt spielt, darüber reden die beiden MBCP (Mindfulness based Childbirth and Parenting) Lehrerinnen Mela Pinter und Anne Hackenberger.

+ Mehr über MBCP: www.achtsamkeit-und-familie.de und www.mindfulbirthing.de

Folge 50 - Neu beginnen – eine Übung für Übergänge

„Das Leben ist ein langer ruhiger Fluss …“ so hieß mal ein Film. Ein Teil stimmt wohl, das Leben ist ein Fluss und dieser besteht aus Stromschnellen, ruhigen Zonen und natürlich Strudeln unter der Oberfläche. Das Leben steht niemals still, und viele Male täglich gibt es Übergänge: die Kinder von der Schule abholen, die Arbeit beenden und nach Hause kommen, von A nach B gehen, etc. Alles, was wir erleben, hat ein Echo. Wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, wird das Vorangegangene und Unerledigte alles beeinflussen, was jetzt kommt. Dabei sind wir oft nicht präsent für das Thema oder die Person, die gerade vor uns steht – wir hängen gedanklich noch fest. Mit einer kurzen Reflexion für Übergänge möchte Berenice Boxler ein kleines Hilfsmittel an die Hand geben, um bewusster das Alte loszulassen und neu zu beginnen. 

+ Mehr über Berenice erfährst Du auf www.being-mindful.lu

+ Berenice‘ Online-Kurs „Folge deinem inneren Kompass“ findest Du beim Arbor Online Center https://www.arbor-online-center.de/

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
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Folge 49 - Ferienzeit – aus dem Rhythmus, aus der Balance

Sommerferien. Aber es ist kein Sommer wie jeder andere, und da ist große Müdigkeit und die für Ferien übliche Abweichung von Routine und Rhythmus. Berenice Boxler hat innegehalten und ihre inneren Anteile in Aktion beobachtet: die Furie, die genauso motzig ist wie die müden Kinder. Den Antreiber, der weiterhin mit durchgedrücktem Gaspedal fährt. Die Rebellin, die sagt: „Ich mache jetzt einfach gar nichts mehr!“ Aber: warum sind diese Anteile so aktiv? Und: welche Hauptzutat zu mehr Wohlbefinden fehlt? – Habt einen schönen Sommer!

+ Mehr über Berenice erfährst Du auf www.being-mindful.lu 
+ Berenice‘ Online-Kurs „Folge deinem inneren Kompass“ findest Du beim Arbor Online Center www.arbor-online-center.de 
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen 
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Folge 48 - Geführte Meditation: „Wohlfühlort“

Berenice Boxler leitet eine Meditation an mit dem Titel „Wohlfühlort“. Sich selbst etwas Gutes tun, innerlich auftanken, sich ein paar Minuten der Ruhe und der Entspannung gönnen und einen Ort aufsuchen, an dem für ein paar Momente alles in Ordnung ist. Nichts tun müssen, für niemanden sorgen müssen, nichts erreichen müssen. Die inneren Ressourcen stärken und sich selbst nähren, ein wunderbarer Akt der Selbstfürsorge. 

Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu

Folge 47 - Kleines Leben - großes Geheimnis. Eine Übung im Nicht-Wissen.

Mit Kindern stehen wir immer wieder an. Stehen vor Rätseln und stoßen uns den Kopf an, weil wir es wissen wollen. Dann leisten wir Widerstand und fangen an zu kämpfen. Gibt es eine Alternative? Je länger ich mit Kindern und anderen Menschen arbeite, desto weniger muss ich wissen. Ich möchte leidenschaftlich fragen und beobachten und spüren, was passiert; aber nicht mehr so sehr warum. So können wir tieferen Halt finden im Geheimnis: Kleiner Mensch - großes Geheimnis. 

Inspiriert von einer Übung in Steve Heitzers Buch "Kinder sind nichts für Feiglinge. Ein Übungsweg der Achtsamkeit", Arbor 2016.
Steve arbeitet seit 20 Jahren mit Kindern, Eltern, Pädagoginnen und Pädagogen und seit einigen Jahren als Retreat-Leiter. Mehr unter www.steveheitzer.at. Zusammen mit Berenice Boxler und Dörte Westphal bietet er in Götzis/Vorarlberg wieder den "Mit-Kindern-Wachsen Familien-Retreat" an: 15.-19.August.  

 

Folge 46 - Selbstfürsorge – staubsaugen und die Spülmaschine ausräumen…

Selbstfürsorge, ein großes Wort, ein wichtiges Konzept. Aber: Wie äußert sich das im Alltag? Wie sieht das praktisch aus? Und wie können wir uns wirklich Zeit dafür freischaufeln?! Berenice Boxler spricht hier über ihren eigenen Weg zu mehr Selbstfürsorge, wie der Begriff sich für sie gewandelt hat und weshalb staubsaugen und abends die Spülmaschine ausräumen ganz essentiell für sie sind… 

+ Mehr über Berenice erfährst Du auf www.being-mindful.lu 
+ Berenice‘ Online-Kurs „Folge deinem inneren Kompass“ findest Du auf www.arbor-online-center.de 
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

Folge 45 - Elternsein ist schön - oder auch nicht

"Am liebsten will ich einfach weglaufen". Müssen wir das Elternsein immer mögen um gute Eltern zu sein? Über den Unterschied zwischen der Liebe zu unseren Kindern und der Liebe zum Elternsein.

+ mehr über Julia Süssmann erfährst Du auf www.julia-suessmann.de 
+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de

Folge 44 - Wenn die eigenen Kinder Eltern werden - Mutter und Tocher im Gespräch

Anne Hackenberger spricht mit ihrer eigenen Mutter in einem berührend ehrlichen Gespräch darüber, wie es ist, wenn die eigenen Kinder Eltern werden. Wie es gelingen kann, zu unterstützen ohne sich einzumischen oder sich selbst zu vergessen. Wie es ist, ins Großelternsein hineinzuwachsen und eine Beziehung zu den Enkeln aufzubauen. Was sich verändert in der Beziehung zu den nun erwachsen Kindern und was wirklich zählt.

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de 
+ Ingeborg Trümner: www.freiesherz.de

Folge 43 - „Du bist gemein!“ Wenn wir die allerstrengsten Eltern der Welt sind.

„Du bist so gemein!“ hört Berenice Boxler von ihrer Tochter immer wieder. „Du bist so streng!“ ist ein anderer Klassiker. Kennt ihr das? Wenn die eigenen Kindern sich so unfair behandelt fühlen und innerlich ein Kampf tobt zwischen nachgeben – um seine Ruhe zu haben – und dem, was man eigentlich für richtig hält. Es ist nicht die Aufgabe der Eltern, nett zu sein. Es geht um viel mehr, aber das ist oft gar nicht so einfach. Dazu braucht es Mut, Kraft und viel Vertrauen. 

+ Mehr über Berenice erfährst Du auf www.being-mindful.lu
+ Berenice‘ Online-Kurs „Folge deinem inneren Kompass“ findest Du beim Arbor Online Center (https://www.arbor-online-center.de)     
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
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Folge 42 - Trennungsangst und gesunde Bindung

Anne Hackenberger spricht heute darüber, was kindliche Trennungsangst mit uns Eltern zu tun hat und wie wir Abschied und Wiedersehen achtsam gestalten können.

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de 

Zum 35-jährigen Jubiläum von „Mit Kindern wachsen“ veranstalten wir vom 22. – 30. Mai 2021 unseren ersten Online-Kongress mit Alfie Kohn, Daniel Siegel, Joachim Bauer, Katharina Martin, Laura Markham, Susan Bögels, Patty Wipfler, Helle Jensen, Herbert Renz-Polster, Nancy Bardacke, Lienhard Valentin u.v.a. Mehr Infos und kostenlose Anmeldung unter https://www.arbor-online-center.de/mkw-kongress2021

MKW-Online-Kongress: Auszug aus dem Gespräch zwischen Prof. Dr. Joachim Bauer und Lienhard Valentin

Der Mit Kindern wachsen Online-Kongress präsentiert vom 22. – 30. Mai 2021 täglich kostenlose Interviews rund um das Thema „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Leben mit Kindern“. Mit dabei sind internationale Expertinnen und Experten wie Alfie Kohn, Dr. Daniel Siegel, Prof. Joachim Bauer, Dr. Laura Markham, Dr. Susan Bögels, Patty Wipfler, Helle Jensen, Dr. Herbert Renz-Polster, Nancy Bardacke und Lienhard Valentin.
Der Mit Kindern wachsen Online-Kongress ist genau das Richtige für Dich, wenn Du u.a.:
• Kinder einfühlsam ins Leben begleiten und dabei selbst innerlich wachsen möchtest,
• erfahren willst, wie wir mit „schwierigen“ Emotionen bei uns selbst und unseren Kindern umgehen können,
• wissen möchtest, wie Du Kinder straf- und belohnungsfrei begleiten kannst,
• erfahren möchtest, wie wir den jeweiligen Entwicklungsbedürfnissen unserer Kinder gerecht werden können.
Mehr Infos und kostenlose Anmeldung unter https://www.arbor-online-center.de/mkw-kongress2021

Auszug aus dem Gespräch zwischen Prof. Dr. Joachim Bauer und Lienhard Valentin: In diesem Interview geht der Arzt, Neurowissenschaftler und Buchautor Joachim Bauer darauf ein, wie Eltern in den ersten Lebensjahren des Kindes die Entwicklung des kindlichen Selbst fördern können.

Folge 41 - Viele Erziehende - ein Kind. Zwischen Zusammenarbeit und Konkurrenz.

Wer ist eigentlich alles "erziehungsberechtigt"? Und was tun, wenn alle etwas anderes für richtig halten? Kinder stehen nicht selten im Spannungsfeld zwischen den Eltern, zwischen Großeltern und Eltern, sowie zwischen Betreuungseinrichtung/Kita und Eltern. Wenn es gemäß eines afrikanischen Sprichwortes "ein ganzes Dorf braucht, um ein Kind zu erziehen", können Kinder sicher von der Unterschiedlichkeit ihrer Bezugspersonen profitieren. Doch dafür braucht es achtsame Erwachsene. Wie können wir als Eltern oder eine bzw. einer von vielen "im Dorf" zu Verständigung und Zusammenarbeit beitragen, auch wenn die Vorstellungen auseinandergehen?

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de 
+ Mehr von Steve auf www.steveheitzer.at

Folge 40 - Eine Botschaft an die Mütter (die sehr gerne auch Väter hören dürfen)

Liebe Mütter. Ich möchte Euch ehren. Und Euch dazu einladen, Euch selbst zu feiern. Euch zu verbinden und einander wertzuschätzen für den wichtigsten Job der Welt.

Hier der Link zu dem erwähnten Video: https://youtu.be/CQ73br-Lahw

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de

Folge 39 - Bergmeditation

Das Leben ist, wie es ist – und es kann uns immer wieder ganz schön durchrütteln. Große und kleine Themen, körperliche und emotionale Herausforderungen gehören zum Leben dazu. Berenice Boxler leitet eine „Bergmeditation“ an, um sich inmitten der „ganzen Katastrophe“ (Jon Kabat-Zinn) immer wieder mit Qualitäten von Stabilität, Ruhe und innerer Kraft zu verbinden. Die inneren Ressourcen stärken und sich selbst nähren, ein wunderbarer Akt der Selbstfürsorge.

Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu 

„Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen  Sende Deine Fragen an podcast@mit-kindern-wachsen.de

Folge 38 - „Ich bin's!“ Wer ist dein Kind und wer bist du? Kleine Kinder, große Fragen.

Der vierjährige Levi überrascht seine Mutter beim Versteckspiel: „Ich bin's!“ Für seine Mutter wird das wie zu einer spirituellen Erfahrung. Wer ist mein Kind? Wer bin ich selbst? Was ist das „tiefere Ich-bin“? Kinder sind unser Alltag. Und sie öffnen uns Türen, um tiefer zu schauen. Sie sind (unsere) Gegenwart. Gegenwart aber ist „heiliger Boden“, wie es A.N. Whitehead beschrieb. Mit Kindern wachsen bedeutet, sie und uns zu sehen, wie wir wirklich sind; heißt, uns selbst auf die Spur zu kommen – und Verbindung aufzunehmen, zu unserem Kind, zu uns selbst, zum Leben, diesem großen Geheimnis. 

+ Mehr über Berenice erfährst Du auf www.being-mindful.lu 

+ Eine weiterführende Meditation zum Nicht-Wissen und zum Geheimnis findest du hier unter https://www.steveheitzer.at/eltern-pädagog-innen 

+ Mehr über den aktuellen Online-Kurs von Steve und Berenice "Achtung Kinder! Grundkurs Achtsamkeit & Pädagogik“ findest du auf Steves Webseite unter https://www.steveheitzer.at/angebote-pädagogik 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen 
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Folge 37 - Geduld – „alles Gedeihen und Schöne in der Welt braucht Zeit, braucht Stille, braucht Vertrauen“

Julia Grösch spricht mit Anne Hackenberger und Berenice Boxler über die Qualität der Geduld, über den Zusammenhang mit Vertrauen, wer hier mit wem eigentlich Geduld haben muss in der Familie und wie wichtig es ist, sich selbst und den Kindern Raum zu geben, sich im eigenen Tempo zu entfalten. 

+ Mehr von Anne findest Du auf www.achtsamkeit-und-familie.de  

+ Mehr über Berenice und ihre Projekte und Kurse erfährst Du auf www.being-mindful.lu 

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Folge 36 - Der verletzte Tiger. Wenn Kinder richtig aggressiv werden

Der achtjährige Salman zuckt beim Fußball völlig aus und schlägt auf seinen Vater ein - der hatte sich kürzlich von seiner Familie getrennt. Ich gehe dazwischen und versuche dieses Mal den Wutausbruch von meinem Freund fernzuhalten und ihnen beiden diese Belastung zu ersparen.
Crash-Test Achtsamkeit: Was tu ich mit einem verletzten Tiger? Und wie schütze ich mich vor ihm, ohne selbst übergriffig zu werden? Ist es möglich, der Emotion und Aggression einen sicheren Rahmen zu gehen, das Kind nicht zu bedrohen und gleichzeitig Führung zu übernehmen? Wie mich einlassen, ohne selbst auf den Kampf einzusteigen? Wie geht Frieden?

+ Steve Heitzer arbeitet seit 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Pädagog*innen. Seine Schwerpunkte sind Achtsamkeit, Körperlichkeit und was wir mit Kindern für unser ganzes Leben lernen können. Mehr auf www.steveheitzer.at 

+ Steves Buch "Kinder sind nichts für Feiglinge" ist im Arbor-Verlag erschienen und findet sich hier: https://www.arbor-verlag.de/bücher/achtsamkeit-im-leben-mit-kindern/kinder-sind-nichts-fuer-feiglinge 

+ Zusammen mit Berenice Boxler bietet Steve einen Online-Kurs "Achtung Kinder!" zu "Achtsamkeit&Pädagogik" an. Aufgrund des großen Interesses zusätzliche Termine auf https://www.steveheitzer.at/angebote-pädagogik 

Folge 35 - Von Check-Ins, König/in der Stille und Herzensübungen – eine achtsame Schule im Fokus

Berenice Boxler lebt und arbeitet als Achtsamkeitslehrerin in Luxemburg. In dieser Folge spricht sie mit den Lehrerinnen Betty, Josée, Tessy und Wendy aus einer Grundschule im Norden von Luxemburg über deren „Achtsame Schule“. Seit 2016 haben die Kinder dieser Schule die Möglichkeit, mit Yoga, Check-In und Check-Out, einem Schulparlament, der „Blume“, dem „König/Königin der Stille“ und vielem mehr nicht nur lesen und schreiben, sondern auch sich selbst und einander besser kennen und verstehen zu lernen. Wie sieht der Schulalltag aus, vor und mit Corona? Wie ist das Schulklima mit einer achtsamen Haltung? Welche Erfahrungen macht das Lehrpersonal? 

+ Mehr über Berenice und ihre Projekte und Kurse erfährst Du auf www.being-mindful.lu 

+ Arbor Online Center (www.arbor-online-center.de) und Arbor Verlag (www.arbor-verlag.de) 

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Folge 34 - Gemeinsam Eltern sein trotz Trennung - neue Konzepte für Trennungs-und Patchworkfamilien

Trennungen sind immer schmerzhaft für alle Beteiligten. Wir können sie jedoch auch so gestalten, dass wir weniger Schaden anrichten und das, was für uns Familie bedeutet, neu definieren. Anne Hackenberger ist der Meinung, dass es neue Modelle braucht für Trennungsfamilien und das Frieden in der Welt mit dem Frieden in uns anfängt.

Folge 33 - Der vierjährige Therapeut

Steve Heitzer und Berenice Boxler sprechen über Martin, der nicht in den Kindergarten gehen will (obwohl er schon an der Türschwelle steht) und einen „Neustart“ vorschlägt: Er will noch einmal zurück ins Auto und erneut zum Kindergarten gebracht werden. Dann geht es los, das Kopfkino: Ist das ein Trick? Ich habe keine Zeit dafür! Einfach ausprobieren? … Es geht um Vertrauen, um Mut, um Präsenz und darum, in Kontakt zu bleiben, was auch immer passiert.  

+ Mehr über Steve und den aktuellen Online-Kurs "Achtung Kinder! Grundkurs Achtsamkeit & Pädagogik“ gibt es auf Steves Webseite www.steveheitzer.at   
+ Mehr über Berenice erfährst Du auf www.being-mindful.lu 

+ Arbor Online Center (www.arbor-online-center.de) und Arbor Verlag (www.arbor-verlag.de) 

+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
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Folge 32 - Die wesentlichen Aspekte des Elternseins

Lienhard Valentin und Katharina Martin im Gespräch zur essentiellen Gestaltarbeit im Leben mit Kindern. 

Folge 31 - Gut genug?

In diesem Podcast geht Lienhard Valentin darauf ein, warum es nicht hilfreich ist, wenn wir als Eltern immer alles richtig machen wollen und er zeigt einen Weg auf, wie wir freundlicher mit uns selbst und damit auch gelassener  werden können. Mit einer angeleiteten Meditation zur Selbstfreundlichkeit.

Folge 30 - „Wie ist das für dich?“

Kommt euch das bekannt vor? Wir Erwachsenen planen, organisieren, vergleichen und analysieren. Dann kommt das Kind und sagt geradeaus, was es sieht und wie es die Welt jetzt gerade wahrnimmt. Und das Erwachsenenhirn denkt „Ja, aber …“ – Es ist so lehrreich und wertvoll, die Kinder immer mal wieder zu fragen: „Wie ist das für dich?“, denn allzu oft meinen wir (fälschlicherweise), wir wüssten es. Eine Folge von Berenice Boxler über Perspektivenübernahme, von Kindern lernen und den „Weiß-nicht“-Geist.

Mit special guest!

 

Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu

„Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und facebook.com/Mit.Kindern.wachsen.

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Folge 29 - Stimmt das für mich?

Oft gehen wir uns als Mutter oder Vater im Alltag selbst verloren. Wir spüren uns kaum mehr und haben vielleicht das Gefühl, nur noch Service Mitarbeiter unserer Kinder zu sein. In diesem Podcast geht es darum, warum Anne Hackenberger beschlossen hat, im neuen Jahr die Frage: "Stimmt das für mich?" zu Ihren Leitstern zu machen und wie es gehen kann, sich ein bisschen mehr Platz zu verschaffen im Alltagstrubel.

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de 

Folge 28 - Selbstmitgefühl für Eltern - ein Gepräch mit Christine Minixhofer und Lienhard Valentin

Die Webseite von Christine Minixofer: https://www.dialogus.at

Die Webseite von Lienhard Valentin: https://www.lienhard-valentin.de/

Folge 27 - Geführte Meditation: "Liebende Güte für das Kind"

Gesehen werden und Verbindung ist es, was die Kinder zum Wachsen und Blühen brauchen. Aber es ist gar nicht so einfach, einander im Alltagstrubel und in den vielen kleinen und großen Reibereien des Lebens nicht zu verlieren. Berenice Boxler möchte mit dieser geführten Meditation dabei unterstützen, die Verbindung zum Kind zu stärken, auch wenn es gerade schwierig ist. 

+ Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu 
+ „Mit Kindern wachsen“-Veranstaltungen, die Zeitschrift und mehr findest Du auf www.mit-kindern-wachsen.de und auf facebook.com/Mit.Kindern.wachsen. 
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Folge 26 - Du bist wichtig! Warum Selbstfürsorge zwar abgedroschen, aber fundamental ist - vor allem für Mütter!

Lienhard Valentin spricht mit Nina Grimm über die Bedeutung einer Haltung, die mittlerweile zum Mainstream übergegangen ist und häufig eher als weiteres, nerviges und schlechtes Gewissen erzeugendes to-do im Nacken vieler Eltern sitzt; Selbstfürsorge!

Warum sie dennoch vor allem für Mütter wichtig ist - und wie eine theoretisch gute Idee auch tatsächlich zum Leben erweckt werden kann.

Denn nur wenn deine Schale voll ist, kann sich deine Familie an dir nähren!

Mehr über Nina Grimm:
  www.ninagrimm.de
  https://www.instagram.com/nina_c._grimm/

Folge 25 - „Folge deinem inneren Kompass“ – neuer Online-Kurs für Eltern

Berenice Boxler und Lienhard Valentin stellen einen neuen Online-Kurs vor, der bald im Arbor Online Center (https://www.arbor-online-center.de) zur Verfügung steht. „Folge deinem inneren Kompass“ möchte sowohl Einsteigern als auch bereits Praktizierenden eine Begleitung an die Hand geben, um im eigenen Tempo und Schritt für Schritt die achtsame Haltung in den Alltag mit Kindern zu bringen. In dem Kurs geht es um das Stärken von inneren Ressourcen, um den Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen (bei den Erwachsenen und bei den Kindern), um die Beziehung und die Brüche und die Reparatur von Beziehungen, um Kommunikation und um das Einlassen auf den gegenwärtigen Moment und den Menschen, der vor einem steht. Der Kurs ist reich an Informationen, geführten Anleitungen, Gesprächen zwischen Lienhard und Berenice und vielen praktischen Anregungen für den eigenen Alltag.

Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu

Folge 24 - Achtsamkeit im Elternalltag - geht das überhaupt?

Wie wir mehr bei uns sein und einen glücklicheren und freudvolleren Elternalltag erleben können.

+ Mehr von Anne findest Du auf achtsamkeit-und-familie.de 

Folge 23 - Einblicke in den "Kreis der Sicherheit" mit Dr. phil. Brigitte Ramsauer

Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Modell "Kreis der Sicherheit" und wofür steht er? Dieser Podcast startet einen Versuch der Annäherung und möchte aufzeigen, wie das Wissen um dieses Modell für unser Zusammenleben innerhalb der Familie eine Unterstützung sein könnte. Der Kreis bietet uns Eltern, durch ein vertiefendes Verständnis für die Bedürfnisse des Kindes, eine Möglichkeit weiter an unserem MutterSein, VaterSein zu wachsen und stärkt gleichsam die Beziehung zu unserem Kind.

Folge 22 - Alles unter einen Hut kriegen

Kinder, Haushalt, und das Leben – wie kann man alles unter einen Hut kriegen, wenn die Geschwister sich regelmäßig streiten, die Wohnung sauber gehalten werden will, ab und zu Essen auf den Tisch stehen soll und die Waschmaschine ständig läuft? Christina Raftery und Berenice Boxler sprechen miteinander über die eigenen Ansprüche, die Vorgaben der Leistungsgesellschaft und die eigenen Bedürfnisse. Wie kann die Achtsamkeitspraxis helfen, sich selbst nicht zu verlieren? Wie kann Selbstfürsorge in 5 Minuten aussehen? Und ist es überhaupt möglich, alles unter einen Hut zu kriegen? 

Meditationen (z.B. Body Scan) zum Download: https://www.arbor-online-center.de/audios 

+ Informationen zu Berenice und ihrer Arbeit: www.being-mindful.lu 
+ Christina ist Redakteurin bei www.mit-kindern-wachsen.de/zeitschrift.html 

Folge 21 - "Noel stört!" Störungen haben Vorrang - Konflikte als Chance

Steve Heitzer konstatiert: "Wer mag schon Störungen und Konflikte? Wir mögens lieber harmonisch und haben lieber unsere Ruhe. Und wenn wir müssen, machen wir Konflikte am liebsten schnell weg. Aber: In 20 Jahren mit Kindern waren es ausgerechnet die Konflikte mit und unter Kindern, aus denen ich am meisten lernen durfte."  

+ Mehr über Steve und über sein aktuelles Workshop-Angebot "Achtung Kinder!" findet sich auf seiner Webseite www.steveheitzer.at 

+ Mehr über Dörte erfährst Du auf doertewestphal.de