Mit Kindern wachsen

Folge 19 - Mit Kindern in der Natur

Es lohnt sich durchaus, Kinder mit der Natur oder einer natürlichen Umgebung vertraut zu machen. Diese Begegnung birgt viele Schätze in sich und erlaubt, auch uns Eltern, mit unseren Sinnen in Kontakt zu kommen, achtsame Momente zu erleben und uns auf eine neue Beziehungsebene  mit unseren Kindern zu begeben. Ein Gespräch zwischen Julia Grösch und Dörte Westphal über Erfahrungen in der Natur.

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Folge 18 - Ein Herz voller Sehnsucht und alle Hände voll zu tun - zwischen Elternsein und Selbstverwirklichung

Als Eltern befinden wir uns oft in einer Zereißprobe. Wir wollen ganz für unsere Kinder da sein und unserer Berufung folgen. Wie geht Selbstverwirklichung und Elternsein zusammen? Anne Hackenberger und Amira Trümner sprechen darüber wie es ist, ein Herz voller Sehnsucht zu haben und alle Hände voll zu tun.

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Folge 17 - Studien und Statistiken zum Thema Medien

Dörte Westphal, Christina Raftery und Berenice Boxler greifen beim Thema „Mediennutzung in der Familie“ Studien, Statistiken und verschiedene Themenbereiche auf wie Schlaf, Schamgefühl und Einsamkeit – alles Bereiche, in denen die Nutzung der digitalen Medien einen zunehmenden Einfluss hat. Dabei geht es auch darum, dass ein Leben OHNE Medien weder gewünscht noch möglich ist. Es geht vielmehr darum, diese sinnvoll und achtsam zu nutzen. Wie könnte das aussehen?

 

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Folge 16 - Ich heirate eine Familie

„Ich heirate eine Familie“ - oder lebe auch nur mit den Kindern meines oder meiner Liebsten zusammen. „Irgendwie wächst das schon zusammen“, heißt es dann oft, nicht selten verbunden mit Enttäuschung, wenn es nicht so reibungslos klappt wie erhofft. Im Gespräch mit Christina Raftery zeigt Dörte Westphal Wege aus der Illusionsfalle und hin zu einem achtsamen Miteinander. 

 

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Folge 15 - Mütter und ihre Jugenderfahrungen mit Medien

Dörte Westphal, Christina Raftery und Berenice Boxler erinnern sich an ihre eigene Kindheit und die Erfahrung des Mediums Fernsehen und später auch Computer. Wie war das „damals“ mit der eigenen Impulskontrolle, mit dem Serienschauen, mit den Freiheiten und Verboten – und wie spielen diese eigenen Erfahrungen nun eine Rolle als Mütter von „digital natives“, von Kindern, die in einer digitalen Welt mit Smartphones und Co. aufwachsen?

 

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Folge 14 - Verstand und Herz

Berenice Boxler berichtet von ihrem eigenen Weg und ihrer Erfahrung mit Erziehungsratgebern. Sie erzählt von alten Mustern von „nicht genug“ sein und „noch mehr wissen müssen“, um es als Mutter „richtig“ zu machen und von ihrem Weg in die Achtsamkeit und wie sie heute beides verbindet: die Neugierde und die Inspiration, die sie nach wie vor in Büchern und anderen Angeboten findet und die eigene Achtsamkeitspraxis, die die eigene Wahrheit im Inneren sucht. Verstand und Herz, Wissen und Vertrauen – für sie eine wunderbare Kombination. Berenice Boxler ist Achtsamkeitslehrerin in Luxemburg. www.being-mindful.lu

Folge 13 - Mediennutzung in der Familie

„Scheinwelten“ und ihr ganz realer Einfluss auf das Familienleben: Christina Raftery, Dörte Westphal und Berenice Boxler greifen die Zuschrift einer Hörerin auf, in der es um Medien und die Nutzung durch die Kinder geht. Ob Smartphones, Fernsehen oder Computerspiele – die Jugendlichen von heute wachsen als „digital natives“ auf und müssen lernen (wie die Erwachsenen auch), mit den digitalen Medien sinnvoll umzugehen. Zwischen elterlicher „Regulierung des Konsums“ und kindlichen/jugendlichen Bedürfnissen gilt es eine Balance zu finden, die für alle funktioniert - und das ist gar nicht so einfach...

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Folge 12 - Elternsein - die ganze Katastrophe

„Bis ich Mutter wurde, konnte ich in der schönen Illusion leben, ein netter Mensch zu sein!“. Unsere Kinder sind besser als irgendwer in der Lage, uns aus dem Gleichgewicht zu bringen. Lienhard Valentin und Berenice Boxler sprechen darüber, wie wichtig es ist, in solchen Momenten mitfühlend mit sich selbst zu sein und was uns noch helfen kann...

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Folge 11 - Seinen eigenen Weg finden

Anne Hackeberger und Berenice Boxler sprechen über die Wichtigkeit, seinen eigenen Weg zu finden, als Mensch und als Mutter oder Vater. Sie tauschen sich aus über den Anspruch, es „richtig“ zu machen und über die Herausforderung, sich selbst im Vergleich mit anderen oder im Kreuzfeuer anderer Meinungen und Hinweise nicht zu verlieren. Jeder hat seinen eigenen Weg, und die Achtsamkeitspraxis kann dabei helfen, ihn zu finden und auch zu gehen.

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Folge 10 - Kinder besser verstehen - Gespräch mit Herbert Renz-Polster

Kinder scheinen oft so ganz anders zu ticken als wir Erwachsene und manchmal treibt uns ihr Verhalten in den Wahnsinn. Mein Kind will nicht einschlafen, verschmäht Gemüse und hat einen Wutanfall nach dem anderen. Herbert Renz-Polster hilft uns, kindliches Verhalten besser zu verstehen und die Entwicklungsbedürfnisse unserer Kinder durch eine sichere Bindung zu unterstützen.

+ Die Webseite von Herbert Renz-Polster: https://www.kinder-verstehen.de
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Folge 9 - Gut sorgen für uns und unsere Kinder

Eltern zu sein ist ein großes Abenteuer, das von vielen Höhen und Tiefen begleitet wird. Eltern lassen sich von ihren Kindern verzaubern, wachsen mit ihnen und über sich selbst hinaus. Eltern erleben aber auch Schlafmangel, Stress und tiefe Abgründe. Die elterlichen Aufgaben liebevoll und gelassen zu erfüllen und sich selbst dabei nicht völlig zu verausgaben ist eine echte Herausforderung. Wie ist es möglich, gut für uns UND unsere Kinder zu sorgen?

Webinar "Gut für uns UND unsere Kinder sorgen" mit Anne Hackenberger: 25. Juni 2020 18:30-21:30 Uhr
Infos und Termine: https://achtsamkeit-und-familie.de/gut-fuer-uns-und-unsere-kinder-sorgen/
Anmeldung: mail@achtsamkeit-und-familie.de

 

Folge 8 - Schließe Freundschaft mit dir selbst

Wie wäre es, ein ähnlich wohlwollendes Mitgefühl mit uns selbst zu haben wie für eine Freundin oder einen Freund? Was passiert mit Schmerzen, die wir nicht "durchfühlen"? Wann kann ich im Alltag mit Kindern für mich selbst sorgen? Darüber und noch einiges mehr sprechen heute Anne Hackenberger und Lienhard Valentin.

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Folge 7 - First connect then correct - von Berenice Boxler

„First connect then correct“: Vor der „Korrektur“ kommt die Verbindung, wie Berenice Boxler in dieser Folge beschreibt. Erst in sicherem Rahmen können wir uns öffnen. Das gilt nicht nur für aufgewühlte Kinder, sondern auch alarmierte Eltern. Und so erfahren wir hier Wissenswertes über unser Gehirn im Ausnahmezustand und in Balance, achtsames „Merken, was gerade los ist“ und stabile Beziehungen – auch und gerade inmitten von Stürmen.

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Folge 6 - Homeschooling

Lernen in der Krise: Was sind die Herausforderungen des „Homeschoolings" – für Kinder, Eltern und Lehrkräfte und welche Chancen eröffnet die besondere Situation? Könnte sich bei aller Belastung sogar eine Alternative zum bisherigen System entwickeln? Und wo bleibt bei alledem die Freude am Lernen – und vor allem aneinander?
Ein Gespräch mit Berenice Boxler, Anne Hackenberger und Dörte Westphal (Moderation: Christina Raftery)

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Folge 5 - Dörte Westphal

Wie bleiben wir als Eltern so präsent, dass unsere Kindern ihren Bedürfnissen entsprechend aufwachsen können? Für Dörte Westphal ist die achtsame Familienbegleitung Leidenschaft und Lebensaufgabe. Im Interview mit Anne Hackenberger berichtet die Montessori-Pädagogin, Achtsamkeitslehrerin und vierfache Mutter aus ihrem eigenen (Patchwork-)Familienalltag. Ein Gespräch über wilde Stürme und sichere Häfen, äußeren Druck und innere Ausrichtung, lebenswichtige Teepausen auf dem Sofa und wie wichtig es für Erwachsene und Kinder ist, sich „gefühlt zu fühlen.“

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Folge 4 - Anne Hackenberger

Das Leben und Wachsen mit Kindern schafft neue, intensive Kontakte, dazu verstärkt und verändert es das bereits bestehende Umfeld. Wie können wir unsere Beziehungen gestalten, dass alle miteinander wachsen können? In dieser Folge bezeichnet Anne Hackenberger sie als „Übungsmatten des Lebens“, die vor allem etwas über uns und unsere Gefühle zeigen. Mit Julia Grösch spricht sie über Akzeptanz, fehlende Gebrauchsanweisungen und kleine Tankstellen, den Wert von Netzwerken und Achtsamkeit als „Anker und Rückweg zu sich selbst“.

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Folge 3 - Berenice Boxler

Im Gespräch mit Lienhard Valentin widmet sich die Achtsamkeitslehrerin Berenice Boxler vor allem der Selbstfürsorge: Wie können wir uns selbst dabei unterstützen, authentisch zu sein? Wie finden wir zur echten Freude an und mit den Kindern, die die ganze Grundatmosphäre in der Familie verändern kann? Diese Folge zeigt wertvolle Wege, um mit uns und unserer Liebe zu den Kindern in Verbindung zu bleiben – und von dort auch zu kommunizieren.

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Folge 2 - Julia Grösch

In der zweiten Folge unseres Podcasts geht es um das Vertrauen in den eigenen Weg und Freude an individueller Entwicklung – nicht nur als Geschenk für die Kinder, sondern an uns selbst. Mit Lienhard Valentin spricht die Achtsamkeitslehrerin und „Mit Kindern wachsen“-Autorin Julia Grösch über Konkurrenz zwischen Eltern, unerwartete Entdeckungschancen und wie wir uns vom Druck der Perfektion verabschieden können.

Folge 1 - Lienhard Valentin

Wir alle wollen bekanntlich das Beste für unsere Kinder. Aber was ist dieses „Beste“ und wie kann uns dieser Wunsch auch unter Druck setzen? Was ist das Spezielle am Elternsein, das uns im Positiven und Negativen so sehr durcheinander wirbeln kann? Brauchen wir auf unsere vielen Fragen wirklich Antworten oder reicht (erstmal) ein entspannter Umgang mit den Fragen?

In der ersten Folge des „Mit Kindern wachsen“-Podcasts spricht Lienhard Valentin im Gespräch mit Christina Raftery über Familienleben zwischen äußeren Erwartungen und inneren Ressourcen – und was dies alles mit dem vermeintlich perfekten Kuss zu tun hat...